下一球會更好讀書心得
什麼叫幸運
幸運是準備遇上機會的那一刻
我做好準備，創造機會，然後我才碰上好運氣
上面這段應該就是全書重點了
做好準備並創造機會
期待下一球會更好
我為什麼選讀這本書？
作者卓瑞鮑德溫(Dre Baldwin)是籃球員出身
我自己很喜歡打籃球
所以想了解籃球員出身的人
會怎樣撰寫一本提升心理素質的商業書籍
要怎樣把球場上學到的東西套用到生活中及職場上
在自己專業的領域從不會慢慢學到會學到精通
並且把這當中的精華提煉出來變成通用的智慧
再套用到其他領域
畢竟專業很重要
但是有能力跨領域更重要
本書三大重點
- 提升心理素質的四大原則
- 具體操作手法
- 不要當職業資訊蒐集師
提升心理素質的四大原則
- 紀律：日復一日努力
- 自信：勇敢展現自己，讓外界看見你聽見你評斷你
- 心理堅強：即使還沒看見努力的成果，也要繼續保持紀律與自信
- 積極進取：願意冒險，相信自己，把握機會也創造機會，創造契機而非等待契機
四大法則說穿了其實就是堅持努力
然後要對自己有自信
並且持續創造機會把握機會
正因為持續保持紀律跟努力
才會相信自己的努力一定會有成果
也值得獲得機會
相信自己值得
這當中我覺得最困難的點搞不好就是相信自己值得
有個冒牌者症候群
指的是人會害怕自己被高估，恐懼被看穿自己無能
可是其實經過那麼多的堅持跟努力才獲得機會跟成果
肯定值得！
我想這也是很多頂尖運動員之所以頂尖的原因吧
不僅僅是身體素質優越
還經過長期的訓練
而且又有心理素質
作者在書中也特別提到
以他看到的最頂尖的籃球員
其實大家的能力差別很小
最主要的差距通常在心理素質
要相信自己可以
相信自己值得
不要有冒牌者症候群！
導致自信不足而影響表現
把自己的成就視為正常表現
不是意外或是例外
具體操作手法
書中介紹了非常多的方法
比方說要如何訓練自己的大腦？
讓大腦知道要開機了？
作者以他打球比賽為例
球員比賽前要熱身
作者說他熱身完脫掉熱身的衣服跟外套
就是給他自己的大腦一個正式上場的訊號
要有固定的流程
讓自己能夠進入狀況
告訴自己的大腦跟身體要上工了
不只在比賽可以用這種開機手法
工作上也可以套用這樣的方法
除了身體上的SOP開機方式
也可以做想像訓練
想像我最顛峰的狀態
我最大的成就
人生最得意的片段
在這種種情況下自已應該要有什麼樣的表現
要先想像能做到
然後也才能真正做到
並且對自己有自信
也可以假裝自己是球隊最強的球員
最強的球員能做到什麼樣的表現
我也可以做到
不只要想像跟演，還要成真
只要想像得到
也相信能做到
就一定做得到
除了正面表列
作者也提醒我們
要避免一些事情
比方說要消滅自覺意識與表演焦慮
人的思考意識有分成好幾個層次
意識，潛意識，自覺意識
作者認為我們不應該用意識去操控我們的行為
而是讓潛意識做最擅長的事
就能消滅自覺意識
以我的理解是
我們必須透過不斷的訓練讓自己的思考或行動變成直覺
比打球來說
就是很直覺的能判斷要切入上籃或投籃或傳球
到了該表現的時刻
沒有思考這個選項
不要當職業資訊蒐集師
作者最終有再提醒讀者一些事情
對我而言最有用的應該就是不要當職業資訊蒐集師
資訊蒐集師聽起來有點酸
但其實也很合理
資訊爆炸的時代
很容易蒐集到一堆資訊
大家都希望能蒐集到更多更好的資訊再去執行
不要走冤枉路
這麼想並沒有不對
但是永遠會有新資訊新研究
那麼我們就得繼續等下去不做任何事情嗎
作者認為我們可以蒐集資訊
但是也要盡快去操作
並在操作中調整改進
不要永遠只是找資料但不動作
全書我最喜歡作者分享他跑馬拉松的故事
作者本來不跑步
但是後來跑過之後
有一次有了一個超乎他預期的成績
那時候他問自己：
你害怕什麼？
原來我這麼厲害！
那麼我願不願意再逼自己挑戰這個極限？
我想就是這種挑戰極限的心態
才讓這本書的作者能夠持續堅持努力吧
正因為有這種紀律
其他人才會信任你
你展現出紀律
是長期表現良好，很少有變化
自然慢慢就會有能力把事情做好並影響其他人
