大腦喜歡這樣學-筆記與讀書心得

整體來說，大腦喜歡這樣學在談什麼

大腦喜歡這樣學書中主要在討論大腦學習的模式及大腦學習時的限制，並告訴我們用什麼方式學習會更有效率！內容主要是來自作者芭芭拉歐克莉分享自己的親身經歷及研究成果，分享她自己如何從不擅長數學與自然科學到26歲時重新訓練自己的大腦，改變自己的人生。

作者芭芭拉歐克莉Barbara Oakley說了什麼?

全書主軸

• 學習與大腦的關係
• 如何不再拖延
• 如何記得牢
• 如何學得更深入
• 讀書方法與考試技巧

學習與大腦的關係

作者將大腦學習區分成兩種模式

專注模式->見樹

專注在解決特定問題，用來對付熟悉且操作熟練的事情

發散模式->見林
偏向大方向思考，適用於學習新事物

如何見樹又見林？兩種模式如何切換？
讓大腦能用更有效率的方式學習是本書的重點
大腦喜歡這樣學的作者告訴我們
可以利用運動散步睡眠啟動發散模式
用大局及概念架構學習新事物
架構建立之後再慢慢鑽研細節

工作記憶及長期記憶

過去認為工作記憶(短期記憶)能紀錄7個記憶組塊，有新的研究認為只能記得4個組塊，所以當大腦接受新知識時，只能記得4個，但會隨著複習次數及熟練，四個組塊會慢慢變成一個，然後進入長期記憶，而睡眠有助此過程

建構記憶組塊的過程

• 專心研讀資料
• 理解要點
• 建立脈絡

形成組塊並綜觀全局

而回想是促進組塊形成的絕佳方法
建構記憶組塊可以說是大腦喜歡這樣學全書最重要的概念

如何不再拖延

治療拖延症

1.習慣四部曲à提示-例行動作-獎賞-信念(跟原子習慣書中提到的概念大同小異)

2.小成就->小獎賞->逐漸喜歡學到更多

3.專注過程而非結果

4.番茄鐘工作法

5.用心智對比激勵自己-想像成功後的美好

如何記得牢以及學得更深入

建立強大記憶組塊七個步驟

1.從頭到尾做完一道題目

2.再做一遍

3.休息

4.睡覺前再做一次

5.再做一遍-焦點放在困難的地方

6.加一道新的題目

7.進行腦內動態重複

增強記憶力

1.圖像記憶法：宮殿記憶法-回想熟悉的地方，把它當成視覺筆記本，在上面存入想記住的觀念圖像

2.建立譬喻或類比-費曼學習法

3.重複練習和間隔練習

4.建立有意義的群組

5.故事

6.肌肉的記憶與運動

好老師的價值

真正厲害的好老師，會把要給學生的學習素材弄得既簡單卻又深刻

第五個部分：讀書方法與考試技巧

十種好的讀書方法

1.回想學習內容

2.檢驗自己-學習卡

3.建立問題組塊

4.間隔練習

5.交替練習不同的解題技巧

6.休息

7.運用說明式質問法和簡單的類比-費曼學習法

8.專注

9.先吃掉青蛙-先解決最困難的工作

10.使用心理對比

十種糟糕的讀書方法

1.被動式反覆閱讀

2.畫了滿篇重點

3.只是看解答以為自己懂了

4.最後一刻的臨陣磨槍

5.重複練習已經知道如何解答的題型

6.把讀書小組變成聊天大會

7.做題目之前沒有讀課本

8.不找老師或同學討論不明白的地方

9.不斷分心

10.睡眠不足

大腦喜歡這樣學心得

張無忌在練完九陽神功跟乾坤大挪移之後，練什麼武功都輕而易舉，這本書很像九陽神功，告訴我們怎樣學習會更有效率，也直接提供了一些具體可行的辦法，類似的學習內容在學習的王道書中也有介紹，這類學習如何學習的書如果能夠一次多看幾本，自己在整理歸納一下重點，找出適合自己的學習模式，對於學習效率應該都會有很大幫助

對於大腦喜歡這樣學印象比較深刻的有幾點

1. 專注模式跟發散模式的切換，之前看領導力相關書籍也有類似的概念，任務模式VS社交模式，任務模式專注於解決問題，但沒辦法接受新知，社交模式會比較開放，才有辦法接受新知~~異曲同工之妙
2. 加強記憶力這一段跟好幾本講解記憶力的書籍談的都大同小異，這部分可以說是這類書籍的共識，很值得去執行，讓大腦熱機，回想，自我測試，以一日一週一月的間隔時間再次複習，睡覺等等方式都是非常有效率的方法
3. 書中特別提到高智商的人容易落入專注模式，而不容易進入發散模式(會比較有創意)，每個人先天都有其優點跟缺點，各自有各自需要克服的困難