被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導-讀書心得與筆記

被討厭的勇氣讀書心得

整體來說，被討厭的勇氣在談什麼

被討厭的勇氣這本書利用哲學家與年輕人的對話
來介紹心理學家阿德勒的心理學理論
希望透過這些問答讓讀者受到一些啟發，心靈成長
人是可以改變的,還可以獲得自由與幸福

書中定義的自由：
所謂的自由就是被別人討厭
有人討厭你
正是你行使自由
依照自己生活方針過日子的標記

換句話說
重點在於不要太在意別人的看法
而是要按照自己的喜好過日子
書中有個例子很有趣
別人根本不在意你穿什麼衣服或長得怎麼樣
也不用為了你穿什麼衣服負責
所以我們能夠對自己負責就好
別人討厭也沒有關係
因為每個人都要自己負責自己的人生課題

作者細說了什麼?

被討厭的勇氣全書分五個部分介紹阿德勒的心理學

• 目的論
• 所有的煩惱來自人際關係
• 認清自己的人生課題
• 建立社會意識，完成自己的人生任務
• 安住當下，不談過去也不談未來

1. 阿德勒提出一個觀點，目的論，我們先認為自己會失敗(目的是失敗)，然後為了達到失敗這個目的，我們就會拼命找理由說服自己的失敗是合理的…很諷刺，也很真實…都是別人的錯，不然我會成功，這樣聽起來比較舒服…
2. 阿德勒認為所有的煩惱來自人際關係，我們太在意別人的看法，導致無法勇敢做自己，但是實情是根本不會有人管你長得怎樣
3. 認清自己的人生課題，不介入其他人的人生課題，誰決定誰負責，人和人的紛爭幾乎都來自想介入其他人的人生課題，所以被討厭的勇氣並不是真的要被討厭，而是要認清這是我的人生，我自己選擇，你討厭是你的事情，我不能讓你不討厭我，那是你的選擇，但是我得為我的選擇負責任
4. 切割清楚自己及他人的人生課題只是第一步，終極目標應該是建立社會意識，完成自己的人生任務。包含工作，友情，以及愛，人生應該拿來利益其他人，但是請注意，對於其他人不稱讚也不責怪，因為這是他們的人生課題，我們只鼓勵，給予勇氣。稱讚與責怪都是一種介入，是一種上對下想要操控對方的想法，而鼓勵是橫向架構，彼此對等
5. 安住當下，不談過去也不談未來，只談當下這個點是否努力的活，有勇氣改變自已，讓自己變得更好，要接納自己了解自己雖有不足，但是也有很多優點，充分運用這些優點一樣能完成自己的人生任務，幫助其他人

這本書說的有道理嗎?

這本書用對話的方式，一步一步提出阿德勒的觀點
一開始就很殘忍的告訴我們目的論
為失敗找理由然後就永遠失敗
接著帶入煩惱都來自人際關係
每個人都有自己的人生課題，應該各自完成
而不是介入其他人的課題
等初步把自己的問題解決以後
應該要利益其他人，而不是只管自己！

作者用對話的方式讓我們容易理解
整本書也沒有什麼艱深的專有名詞
由個人慢慢引導到社會人際關係
再告訴我們執行方案就是好好幫助其他人
人只要被需要就會有幸福感
用這樣的方式來得到快樂
整體來說,書中說的都很有道理

這本書跟你有什麼關係?

我個人認為被討厭的勇氣這本書最精華的3個重點：

1. 檢討自己，不要找理由！不要牽拖他人
2. 認清到底是誰的人生課題，做好自己的功課，不介入其他人的功課
3. 利益他人

其實讀到一半的時候
覺得阿德勒的心理學概念跟佛法很類似
阿德勒談檢討自己，談人人都可以改變，可以得到智慧快樂
跟佛法說人人可以成佛是一樣的
不介入其他人的生命課題
對方不想改變，我們也不應該介入
處理好自己的事情以後要利益眾生
好多想法跟佛法是很接近的概念！
書中談到一些觀察的方式跟佛法也很類似
難怪很多人說佛法是很棒的心理學…

總的來說，是值得讀的一本書，但是重點要去行動及改變!

最後分享一段阿德勒的話：

必須有人開始去做，就算其他人不配合，也和你沒關係

我自己的解讀是

認清人生課題，理解煩惱來自人際關係，盡力利益他人

把這些人生難題都釐清之後，了解自己到底在做什麼的狀況下

就算被討厭，也要帶著勇氣前進！