一小時學會TED故事文案力-筆記及讀書心得

一小時學會TED故事文案力讀書心得

3/14在台北市健言社分享撰稿輕鬆學這個主題時本來想把書中的一些概念帶進課程中，但是課程時間真的太短，再放這些東西一方面時間不夠，一方面重點太多也會變成沒有重點，最終就放棄了，但這本書還是很值得推薦的~~

這幾年TED帶動一股風潮之後，有非常多的書籍取名都會想辦法跟TED有關連
這本書主要在談故事的應用以及故事架構
從故事的四種用途-->形成故事-->建構故事-->傳達故事
全書架構寫的很清楚，當然要一小時學會我個人認為這是很困難的事情
但一小時讀完好好咀嚼思考是做得到的，書不厚，架構清楚，很適合當成撰稿工具書

對我而言這本書最有價值的兩個地方

1.過去的故事與未來的故事可以帶來不同效果，啟發與願景的差異，在設計故事時可以多想想
2.相同的故事可以換主角，用不同的角色觀點陳述故事，可以帶來更多面向的思考與觀點

一小時學會TED故事文案力筆記

故事的四種用途

1.讓對方加深理解
2.建立共同印象
3.讓對方理解作法
4.構思計畫與創意

過去的故事VS未來的故事
過去的故事著重在啟發
未來的故事著重在願景

形成好故事

先區分題材再創造故事
確定最終目的再決定如何開頭
在進入主題前先了解前情背景

建構好故事

別平鋪直敘，要從結尾反推的逆向思考法

為了達成目的有什麼是必要的

思考結局，可以獲得那些有形或無形的成果
讓主角遇到困難並提出對策來創造高潮迭起

傳達好故事

別複雜，依造時間排序，娓娓道來整個事件的順序
不單調，相同故事可以由不同觀點切入 (換主角)
有力道，口頭和書面表達各有不同重點

僕人領導學-筆記及讀書心得

僕人領導學讀書心得

我認為僕人領導學這本書最主要的關鍵字就是學習去服務
談領導統御相關的書籍很多
這類的書大多談遠見,談選材育才,談凝聚共識 
談同理心,邏輯思考,賞罰分明等等

但是以服務他人為主軸甚至用到了僕人領導學這樣的字眼
這類的書就相對少了
有趣的是對應到google搜尋結果
討論這本書的文章或心得也很少
或許這樣的書名真的不討喜
但這本書想傳達的概念我認為是滿好的
利他最終必能利己
學習去服務而不刻意求回報,優先考慮他人需求
若真能做到,自己本身肯定也是收穫滿滿

僕人領導學筆記

偉大的領導者予人的第一印象必定是僕人

原先就是領導者與原先就是僕人的差異?
它們之間的差異在於原先就是僕人的人
會優先考慮其他人的需要

我認為真正的僕人對於任何問題的回應都是
傾聽第一,接納及同理心

遠見-領導的核心

施予是一種潛在的不道德行為

在傲慢自大與謙虛之間沒有中庸立場
一個人除非心靈開放並且準備接受他人給予的任何禮物
否則他無法真正無私的施予

概念性領導
了解複雜問題的本質

開店之神的絕學-筆記及讀書心得

筆記
商店是為了客戶而存在
零售店需要老婆協助幫忙顧店,老婆支持及支援很重要
培訓時不斷問為什麼
try and error 嘗試擺放各種商品 調整擺法 調整庫存
永遠不缺貨 客人買不到東西就不會再上門
零售業必須小心帳面上雖然賺錢,但是錢都變成庫存
新產品一定要試吃
面試人員時一定要告知他5-10年後要開店
開分店時派最強的人去
經營在地

讀書心得
作者主要在分享踏入便利商店的經過及經營便利商店的經驗與心得
有一些零售業經營的小故事及小技巧
我個人認為比較重要的是
1.try and error,不怕犯錯,只怕犯錯之後不做調整
2.經營在地,幾乎開在相同地點的便利商店,為何業績有差?如何經營在地化?
3.面試新進人員給予夢想與願景,期待5-10年後要能開店

談判技巧及辯論比賽質詢技巧

某一年辯論題目是我國應停建核四
對手贊成停建的其中一個重大的理由是不缺電,不缺電自然不用蓋電廠
我還記得上台質詢對方
我:您方贊成停建的最大理由之一是不缺電嗎?
對手:不只不缺電,還有其他的理由,核能不環保不安全阿...
我:謝謝,那我們可以先針對不缺電討論嗎?
對手:好
我:您贊成停建是因為不缺電,那假設缺電您還會贊成停建嗎?
對手:根據我們的資料不缺電
我:假設我們提出資料證明缺電的話,您還是堅持要停建嗎?
對手:我們堅決贊成停建核四
我:所以不管有沒有缺電您方都要停建核四?(內心OS為什麼常常聽到堅決?)
對手:是
我:因為不管有沒有缺電您方都堅決贊成停建,那我們今天可以不討論缺不缺電嗎?
質詢到這雙方辯士跟評審都在笑~~場面變得很歡樂
誰說辯論一定會爭到面紅耳赤呢?

支持或反對需要一個理由來支撐
理由需要有數字支撐
在這個例子當中,缺不缺電是支持或反對的重要理由
而缺不缺電的數據是相對客觀的
當然客觀的數字也可以主觀的解讀
但比賽中硬要凹裁判也會看不下去
既然把這個理由當成主要論點在討論了
就要有信心拿出數據證明一定不缺電
而不是閃躲問題
最後變成自己雖然提出不缺電這個理由
可是回答質詢題卻變成不管缺不缺電都堅決贊成停建核四,不合邏輯也不講道理了...

除了辯論比賽
商業談判上也常見類似狀況
去跟廠商議價時
廠商回覆無法降價最主要的理由是原物料太貴
當下馬上詢問廠商:所以原物料下降時就可以降價了?
這時會出現幾種狀況
1.廠商也同意原物料降價時可以反應在成本上
2.要回去跟老闆討論-緩兵之計
3.突然又出現一個新的理由,人力成本太高阿,採購量太小阿等等
談判不是辯論比賽
很多資訊不會攤開來講
但是透過假設性的提問或反問可以協助釐清問題並獲得資訊
不能降價的理由是什麼?
假設該理由不存在了
那還是不降價嗎?
談判真正困難的點在於當理由不成立之後對方的立場還是不改變
那就表示說不出口的理由才是真正的理由
而這個說不出口的理由
才是這次談判需要解決的問題

再更進一步思考
在這個選舉新聞滿天飛的時代
常常可以看見因為某理由就支持某候選人的新聞
然後就會看到對手嘲笑這個支持理由很瞎XD
當然如果是被假新聞所騙而支持,這個理由是很瞎沒錯
但如果真實的狀況是檯面下有個說不出口的理由所以檯面上需要一個理由說服自己跟朋友
那很瞎的理由就變成很好的理由了...
這個說不出口的理由才是最應該被解決的問題...

小猴子談判術2.10版之動機與創意

小猴子學習上廁所的過程中

一開始覺得很有趣，會想要模仿大人蹲馬桶

過一段時間之後可能覺得膩了

常常就是尿在尿布裡

為了讓小猴子有動機自己上廁所

規定他上20次可以買一台小車車

果然有一段時間很願意自己大小號

但或許是獎勵回饋的機制不夠快

又再次的膩了...

後來只好使出殺手鐧

要自己上廁所之後才能看卡通

從此之後都可以自己到廁所大號了...

一上完馬上說要看卡通

果然創造動機是非常重要的~~

又過了幾天

小猴子問：我自己大便可以做什麼？

小猴子問：我自己尿尿可以做什麼？

小猴子問：我自己吃飯可以做什麼？

當下真的笑歪...

我知道他想要換看卡通，換餅乾，換芝麻拿鐵

但他拿來交易的籌碼也太搞笑了...

很難跟他說這本來就是你應該要做的...

但話說回來這何嘗不是一種談判創意

沒有什麼事情是理所當然要做好的

可以多做事當談判籌碼

當然也可以停止正在做的事情當談判籌碼

厲害了小猴子

呂世浩細說史記:入門篇-筆記與讀書心得

呂世浩細說史記入門篇書摘

這是一本談教育，責任，智慧，以及境界的書

1.聰明有用嗎？

聰明必須提煉成智慧才有用
有效方法是接近有智慧的人或讀有智慧的書
接近有智慧的人難
你身邊不一定會出現有智慧的人
就算有
你也不一定能夠明白他的智慧
因為大智者多半若愚
就算你能明白
他也不一定會跟你交朋友
讀有智慧的書就容易多了
因為書就在那裡
不會跑掉

2.司馬遷的父親如何培養孩子？

年十歲則誦古文，跟孔安國學古文，董仲舒學春秋
二十歲巡遊天下
讀萬卷書，行萬里路
好兒子往往不是生出來的而是教出來的

3.什麼是責任?

就是有一件事情
做了對你沒有好處
你也很難從中得到快樂
更可能純粹是付出而沒有獲得
可是你非做不可
那就叫做責任

4.小子何敢讓焉?

中華文化推崇"讓"
但是責任不讓

5.境界

境界是人和人之間相比最難趕上的東西
有時候有些人聰明未必如你，努力未必如你
可是他看事情的看法就是和你不一樣
為什麼
因為他們的境界比你高
聰明，智慧，知天機，是不一樣的境界

人生是由選擇決定的
境界是由自我要求決定的

6.史記具備了這些條件才成就一家之言

有功夫
有天才
有資料
有家世
有教育
有師承
有境界

7.三不朽：立德立功立言

今天我們把讀書著作看成一件非常了不起的事
其實不是的
中國人看三不朽
立言排在最後一位
因為如果你有能力
為什麼不在活著的時候就去實現你的志向

呂世浩細說史記入門篇讀書心得

多年前看過呂世浩老師在Coursera 分享這些內容
呂世浩細說史記：入門篇這本書是將當初的影音文字化
好的內容真的是值得一讀再讀
每次都能讀出不同的味道


這是一本談教育，責任，智慧，以及境界的書
聰明要怎樣提煉出智慧？
一般來說聰明是指記憶力好，邏輯好，推理聯想能力好
聰明當然很棒
但在這個時代有些聰明帶來的好處已經不像過往那麼明顯
比方說記憶力好這件事
在智慧型手機及google時代有許多工具可以做到同樣的事情
更進一步來說資訊知識隨手可得
在幼兒教育上就應該要更著重在
挑選運用知識的能力以及將知識吸收內化後成為智慧的能力


對於境界這個詞的感想是
或許在想要達到更高的境界之前
應該要先分辨清楚兩件事

• 這件事情到底有多少"境界"？ 無知？無感？愚笨？聰明？智慧？知天機？
• 自己目前在哪個境界？

以看書的境界來說
大家都看同一本書
為什麼有些人的筆記或心得
就是能從更多不同的角度及觀點切入？

史記小時候我也讀過
為什麼我就沒想過讀出書中想談的教育，責任與智慧？
或許答案就是書中所說的這段話吧
人生是由選擇決定的
境界是由自我要求決定的
這本書對我最大的幫助應該是
必須要求自己讀書時要能提煉出書中的智慧
學習如何學習！
要求自己寫筆記與紀錄心得才會對自己更有幫助

跑步訓練參考書籍與兩個月跑步心得

跑步訓練參考書籍

1. 跑步馬拉松圖解聖經：肌力強化訓練，運動力學解析，比賽策略規劃，傷害防護治療；Step-by-Step完全攻略
2. 跑馬拉松絕對不能做的35件事
3. 無傷跑步
4. 體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練
5. 我想開始去跑步：跑步1年級生的13週訓練提案
6. 就是愛挑戰！我的第一本路跑書：從選鞋、體態練習、防護運動、訓練計畫到挑戰馬拉松
7. 秒懂馬拉松入門：零門檻！最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書
8. 只要我能跑，沒什麼不能解決的

筆記

基本概念

跑步速度是體能+跑步技術+肌力 三項能力整合後的整體表現

體能：著重在有氧系統的訓練，越好的體能代表心肺功能越好，肌肉運用氧氣的效率越高，排乳酸的能力越強，一般透過不同的跑步速度及跑步距離訓練相關能力
跑步技術：降低受傷機率的跑姿，有效率(省力+速度)的跑姿，利用馬克操以及實際跑步慢慢調整出適合自己的跑姿
肌力：肌力越強，肌耐力越高，核心及全身肌肉訓練的越好，越不容易受傷，一般透過重量訓練加強

避免受傷
休息也是訓練的一環，不舒服就不要跑
大部分跑友建議月跑量不到150K之前不需要跑間歇

提高跑量對成績的幫助更為直接

體能肌力都還不足夠的狀況下就先跑間歇容易受傷
一個月跑200K以上受傷的機率比較高

各種小技巧及提醒
要消耗完體內醣類約要跑20公里
跑完馬上補充醣類 可以增加體內儲存量

24小時前別喝咖啡，咖啡利尿會想要上廁所因而拉長比賽時間
賽前不剪腳指甲

穿鞋要腳跟點地板
別綁太緊 腳掌前端可以稍緊 但越靠近腳踝要越鬆

靜態伸展VS動態伸展
慢跑就是最好的暖身運動
若要跑5分速 可用6-7分速暖身
輕跳也是不錯的暖身動作
跑前不要伸展阿基里斯腱

肩頸肌肉放鬆法
用6-7成力聳肩15秒 然後放下 重複幾次

儲備心率法
用(220-年齡-安靜心率)*0.7+安靜心率的速度跑20公里
理論上後半可以用同樣節奏完成比賽

練習完補充水分後，若30分鐘內不想上廁所 

表示水分補充不夠
若必須跑4小時以上要帶補充品

嚴禁更改腳掌著地點
養成超省力跑步姿勢
先跑30公里，隔天再跑1-2公里，讓身體記住省力跑法

側腹痛

• 剛開始跑的側腹痛可能是消化不良，跑慢點讓腸胃空氣排出
• 後半段才發生的側腹痛可能是肌力不足，可試著拉筋

抽筋之後絕對不要蹲下來
要站立靜態伸展

跑完42公里要先冰敷
不要做伸展運動也不要泡熱水澡

跑步心得

跑步這項活動流行好幾年了~~

一直沒跟上這股熱潮

總覺得打籃球有趣味多了

畢竟體力時間有限

有的選擇當然還是打籃球優先啦~~
只是說心裡一直有個念頭

人生好像應該體驗一下馬拉松,挑戰一下極限

然後一個契機下看到只要我能跑,沒什麼不能解決的這本書

書中提到透過跑步的過程中思考人生的各種答案

很多好的想法都會在跑步過程中跑出來~~

聽起來很棒，就開始練習啦~~

跑了兩個月下來

跑步過程中最常想的問題就是怎樣跑才不會受傷

又會增加跑步效率~~

所以跑完就是找資料

然後又靠著得到的資料去跑步驗證，再調整，做中學

總之就是先確定自己目前的程度，接著設定目標

拆解目前缺乏什麼能力

需要加強什麼項目

當然還有最重要的怎樣避免受傷...

過程滿好玩的

真的就像只要我能跑，沒什麼不能解決的這本書說的

透過跑步，什麼事情都可以解決~~